오하요가

아디다스Adidas

아디다스 요가는 스포츠웨어 브랜드인 “아이다스”사에서 따온 명칭입니다.
수업 진행시 틀어드리는 음악자체가 비트가 살짝 있으면서 강한 바운스가 있기 때문에
재미있고 흥이 돋는 요가입니다.

몸의 중심을 단련시키는 무술동작을 요가에 접목시킨 현대 요가로 유산소 운동의 효과와 근력운동의 효과를
동시에 높일 수 있습니다. 또한, 여성분들에게 가장 부족한 허리와 하체 강화를 집중적으로 시켜 몸의
근육을 늘리고 지구력을 늘려주는데 탁월한 요가입니다.
인사이드 플로우Inside Flow

현대요가의 선구자이자 현재 유럽, 호주, 한국 등에 세계적인 활동을 하고있는
인사이드 대표 김영호 선생님에 의해 창시된 프로그램 입니다.

호흡과 동작을 선곡된 팝송이나 대중가요 등의 음악에 맞춰 다이나믹하게하게 물 흐르듯이 자연스럽 연결시켜가면서
기존의 반야사를 수련하는 요가의 흐름을 바탕으로 누구나 즐길 수 있는 현대 요가 중 하나입니다.
핫요가Hot yoga

일명 비크람 요가라고도 하는 핫요가는 인도 요가 컬리지의 창립자이자 하타요가의 마스터로
알려진 비크림이 창시하였으며 요가 발생지인 인도의 환경을 그대로 옮겨놓기 위하여 실내온도 38도씨의
전용 스튜디오에서 진행하는 요가를 말합니다.

뜨거운 환경에서 근육이 잘 이완되기 때문에 몸의 유연성을 높이는데 효과적이며 부장을 방지할 수 있습니다.
땀으로 노폐물과 독소를 빼주기 때문에 체중 감소와 피부미용에 효과적입니다.
비트요가Beat Yoga

비트요가는(요가,필라테스) 코어프로그램을 구성하는 요소가 모두 결합되어 척추를 중심으로
복부와 골반을 바르게 잡아주고 강화 시키는데 좋은 동작들과 호흡을 통한 운동방법입니다.

동적인 움직임과 규칙적인 복식호흡을 리듬에 맞추어서 흥미롭게 할수 있는 요가 프로그램입니다.
빈야사Vinyasa

유산소 동작에 가까운 요가 동작으로 물 흐르듯이 모의 근력, 밸런스, 유연성을 순서대로
완성해가는 동작들 입니다.

반야사 요가는 쉴틈없이 움직이기 때문에 조금 힘들 수 있지만 체지방을 빼는데 효과적이고 스트레칭에
가까운 동작들로 구성되어 모를 시원하게 해주어 더욱 좋습니다.
아쉬탕가 빈야사Ashtanga Vinyasa

사전적 의미로는 Astou는 8을 anga는 단계를 의미합니다.
그 8단계는 야마(타인에 대한 금기사항), 니야마(자신에 대한 권고사항), 아사나(동작), 프라나야마(호흡),
프라티야하라(감각제어), 다라나(집중), 디아나(명상), 사마디(삼매) 로 구분되며, 아쉬탕가요가를
수련한다는 것은 이 모든 8단계를 수련하는 것을 말합니다.